جزوه مهارت کنترل خشم با فرمت پی دی اف.pdf
49 KBتنفس عمیق یکی از تکنیک‌های موثر برای مدیریت خشم است. آرام‌سازی ذهن واکنش‌های تکانشی را کاهش می‌دهد. جزوه مهارت کنترل خشم این روش را توضیح می‌دهد. تمرکز بر تنفس در لحظات عصبانیت کمک‌کننده است. تمرین منظم این تکنیک مهارت را تقویت می‌کند. شناسایی محرک‌های خشم اولین گام است. کنترل خشم روابط را بهبود می‌بخشد. زندگی آرام با مدیریت احساسات ممکن است.
مسئولیت فایل آپلود شده بر عهده‌ی کاربر آپلودکننده می‌باشد، لطفا در صورتی که این
فایل را ناقض قوانین می‌دانید
به ما گزارش دهید.